Mindfulness

Mindfulness

Cosa è la Mindfulness?

Momento di Mindfulness

Da bambini siamo molto predisposti a praticare regolarmente la Mindfulness. Poi, crescendo, un po’ ci perdiamo.

Quante volte ti sembra di vivere con il pilota automatico? Uscire di casa e chiederti a distanza di poco tempo: “Ho chiuso la porta?”. Oppure arrivare a lavoro e quasi non accorgerti della strada fatta. O ancora cucinare, mangiare, svegliarsi la mattina e avere già in mano lo smartphone e neppure accorgersene.

Oppure quante volte hai guardato un programma, letto un libro, ascoltato una persona per poi renderti, forse, conto di non aver prestato veramente attenzione?

Il regalo più prezioso che possiamo fare a qualcuno è la nostra attenzione, dice Thich Nhat Hanh, monaco buddhista e figura chiave della Mindfulness che ha integrato e divulgato in Occidente le tecniche dei monaci applicandole alla realtà di tutti i giorni.

E allora la Mindfulness è una pratica che mostra come prestare nuovamente attenzione a noi stessi, oltre che agli altri.

Per l’esattezza è la “pratica del prestare attenzione che ci aiuta a vivere consapevolmente il presente“, il qui ed ora. Il nome inglese mindfulness deriva infatti dalla parola Sati, termine in lingua Pali che sta a signnificare “consapevolezza” o “attenzione presente e attiva”.


Perché te ne stiamo parlando?

Tramite la pratica formale ed informale della Mindfulness ci riabituiamo ad essere consapevoli e pienamente presenti in ciò che sta accadendo nell’istante presente, smettendo così di rimuginare sul passato o preoccuparci eccessivamente del futuro.

Di conseguenza non solo permette di aumentare il tuo stato di relax oppure incrementa la tua concentrazione o il tui focus. Ti permette soprattutto di cogliere gli schemi di pensiero aiutandoti così a creare la tua vita intenzionalmente.

Numerosi studi scientifici hanno dimostrano che la pratica di questo tipo di meditazione, anche dopo poche settimane, provoca una serie di cambiamenti salutari nel cervello e che riorganizza le reti neuronali.

Questo ci ha portato a integrare la pratica della Mindfulness alla PNL – Programmazione Neuro Linguistica – per gli adulti così pure per i bambini.


E tu… quanto sei abituato a stare nel qui ed ora?

SCOPRILO compilando il QUESTIONARIO.

Riceverai gratuitamente la valutazione da parte di un coach e una pratica informale da praticare!